Motion er som en lykkepille

De fleste af os kender det sikkert: Efter en god lang løbetur eller hård træning i fitnesscentret eller gymnastikhallen er det ikke kun træthed, der overmander os, det er også en følelse af stor tilfredshed – livsglæde eller nærmest lykke. Og det er ikke kun tilfredsstillelsen ved at have overvundet sofaens tiltrækningskraft, der giver os denne følelse – der er en helt logisk og kemisk forklaring bag. Mens pulsen stiger, udskiller vi 50 forskellige hormoner, der enkeltvis eller i fællesskab har betydning for vores velbefindende.

 

”Nogle mennesker oplever eufori efter hård fysisk aktivitet af lang varighed og høj intensitet – en følelse, der formentlig kan tilskrives betaendorfiner, som er kroppens eget morfin. En løbetur sætter gang i en håndfuld hormoner, der har betydning for lyst, glæde og tilfredshed. Det drejer sig om hormonerne serotonin, noradrenalin og dopamin. Når man løber, sker der nogle ændringer i hjernens indhold af disse hormoner. Det er præcis de samme ændringer, man forsøger at efterligne med antidepressiv medicin.” Sådan forklarer Bente Klarlund Pedersen, der er overlæge på Rigshospitalet og professor ved Københavns Universitet, fænomenet i sin klumme i Politiken, og giver også et bud på, hvad motionen betyder for hende selv: ”Jeg føler mig bare rigtig meget i live – og jeg føler, at der er harmoni mellem krop og sjæl, uden at der er tale om en lang nydelse.”

 

Tekst: Allan Witte

Foto: Niels Åge Skovbo