Skær ned på sukkeret

Der er ikke noget, der hedder sundt sukker, og næsten hver anden dansker spiser for meget sukker. Sukker har negative konsekvenser for sundheden. Det giver huller i tænderne og gør os overvægtige. Det påvirker blodsukkeret, øger appetitten og hvis du spiser meget sukker, vil kroppen bruge det som brændstof i stedet for fedtet, som så bliver siddende. Det er især sukker i flydende form i juice og sodavand, der feder, fordi kalorier i flydende form mætter dårligt.

 

”Lidt og godt. Der skal ikke meget sødt til at tilfredsstille smagsløgene. Nyd chokoladen eller desserten i fulde drag, men kun i små mængder,” siger ernæringsekspert Per Brændgaard