Stroppetur i dagligstuen

Mikrotræning på stuegulvet giver styrke og smidighed.  Egentlig er konceptet udviklet til soldater, men mikrotræning kan udføres af alle. Og med fordel.   Fem øvelser. Ti gentagelser. Femten minutter. Eller med andre ord: Et kvarters træning seks gange om ugen. Mere skal der ikke til for at forbedre din krops

Dans dig i form

På Lokalcenter Bjerggården er 22 friske kvinder og én veloplagt mand hoppet i danseskoene og har givet sig i kast med halvanden times Zumba til tonerne af latinamerikansk musik.   Hænder og arme sættes i spil med knipsen. En salsa-sang løsner hofterne op og sætter skuldrene på plads. Danserne smiler